Viime viikolla k\u00e4vin professori Neville Owenin luennolla. Owen on yksi maailman johtavista ellei johtava inaktiivisuuteen ja liikkumattomaan el\u00e4m\u00e4ntapaan liittyvist\u00e4 tutkijoista. Viesti istumisen tauottamisen t\u00e4rkeydest\u00e4 oli selv\u00e4. Konkreettisena ohjeena Owen esitti, ett\u00e4 jokaisen 30 minuutin istumisen j\u00e4lkeen on hyv\u00e4 tehd\u00e4 3 minuutin k\u00e4vely tai kevyt lihaskunto-osio (esim. kyykkyj\u00e4 ty\u00f6pisteell\u00e4 jne.). Mik\u00e4li istuminen kest\u00e4\u00e4 60 min, tulisi kyseisen liikuntaosion olla 6 minuutin mittainen. T\u00e4ll\u00e4 on havaittu merkitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia mm. verensokerin s\u00e4\u00e4telyyn. T\u00e4m\u00e4 taas on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4 k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 oleva lihas k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mm. glukoosia energiana. Jokainen askel on t\u00e4rke\u00e4!:)<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Hyv\u00e4\u00e4 kes\u00e4\u00e4 kaikille!<\/p>\n\n\n\n
Perttu Noponen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viime viikolla k\u00e4vin professori Neville Owenin luennolla. Owen on yksi maailman johtavista ellei johtava inaktiivisuuteen ja liikkumattomaan el\u00e4m\u00e4ntapaan liittyvist\u00e4 tutkijoista. Viesti istumisen tauottamisen t\u00e4rkeydest\u00e4 oli selv\u00e4. Konkreettisena ohjeena Owen esitti, ett\u00e4 jokaisen 30 minuutin istumisen j\u00e4lkeen on hyv\u00e4 tehd\u00e4 3 minuutin k\u00e4vely tai kevyt lihaskunto-osio (esim. kyykkyj\u00e4 ty\u00f6pisteell\u00e4 jne.). Mik\u00e4li istuminen kest\u00e4\u00e4 60 min, tulisi … Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-587","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":588,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions\/588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/me.yrittajat.fi\/hyvinvoinninpolku\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}